Když vás po jídle trápí nepříjemné pocity tlaku v oblasti žaludku, nadýmání až bolesti břicha, může to být signál, že něco děláte při svém stravování špatně. Ačkoliv se v dnešní moderní civilizaci nejedná o výjimečný jev, je možné mu v některých případech předejít. Pomoci mohou tradiční babské rady.
S nadýmáním mohou pomoci bylinné čaje. Například máta nebo fenykl umí s nadýmáním hotové divy. I zázvor může pomoci. Vyzkoušejte tyto bylinky a postupem času přijdete na směs, která vám s plynatostí pomůže.
Některé další bylinky, například máta, třezalka, zázvor nebo fenykl mohou příznivě působit na střevní mikroflóru, čímž mohou pomoci smížit nadýmání a mít tak pozitivní vliv na trávicí systém.
Nadýmání se dá předcházet již při vaření tak, že do pokrmů přidáme bylinky a koření. Nejlepší je majoránka, kmín, tymián, šalvěj a kopr.
Rychlou úlevu vám přinese rozžvýkání a následné polknutí čerstvé petržele.
Pokud vás trápí nadýmání, může být na vině zadržování tekutin v těle způsobené přílišným solením, konzumací solených jídel a potravin obsahujících sodík. Pokud vás tento problém trápí, z běžně dostupných doplňků stravy vyzkoušejte draslík, který pomáhá regulovat hladinu tekutin v těle. Vedle doplňků stravy můžete zkusit i potraviny, které obsahují tento minerál, například banány, hrozny, fazole, špenát nebo ořechy.
Pro správnou funkci střev je velmi důležitý pravidelný pohyb. Jejich správná funkce pak eliminuje množství střevních plynů.
Nadýmání způsobuje konzumace luštěnin či fazolí. Množství plynu, které při jejich trávení ve střevech vzniká, se dá omezit jejich namočením a slitím vody, ve které byly namočené, vaříme je pak v nové vodě.
Trávení začíná ve chvíli, kdy vložíte sousto do úst. Žvýkejte proto důkladně a rozmělněte ho tak, aby ho tělo snadněji strávilo. Proto není vhodné jíst ve spěchu, ale na jídlo si udělat čas a vychutnat si každé sousto.
Další články:
Kmín jsou sušená semena kmínu kořenného.
Skořice se používá mletá a ve formě sušené kůry.
Hedvábná stezka fungovala tisíce let jako informační kanál mezi Evropou a Čínou.
Zázvor pomáhá při bolesti, obsahuje látky, které podněcují tvorbu endorfinů.
Hřebíček je sušený kalich a poupě hřebíčkovce vonného.
Jak se pozná cukrovka, prvním příznakem bývá žízeň a častější močení.
Babské rady proti nadýmání, které může být velmi nepříjemná záležitost, která trápí velké množství žen i mužů. Plyn se do těla dostává dvěma způsoby. Prvním způsobem je samozřejmě polykání potravy. Druhou možností, jak plynatost vzniká, jsou chemické reakce při trávení. Pokud je tělo v pořádku a naše zdraví v rovnováze, plyn se vstřebá a nic se neděje. Pokud se naopak špatným způsobem stravujete a nedodržujete zásady zdravého životního stylu, nadýmání vás může opravdu potrápit. Zmírnit nadýmání je možné správným jídelníčkem, bylinkami anebo pravidelným pohybem.
Koření voní.